MebidangNews, Jakarta - Cuaca di Indonesia cukup fluktuatif dalam beberapa pekan belakangan ini hingga waktu yang belum diketahui. Hal ini tentu menjadi perhatian utama pemudik.

Namun tak perlu khawatir, kini Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) meluncurkan aplikasi baru bernama 'Info Gempa dan Cuaca'. Aplikasi ini memberikan informasi mengenai kondisi cuaca terkini dan kegempaan.

"Masyarakat bisa mendownload di playstore untuk android," kata Kepala BMKG, Andi Eka Sakya di kantor BMKG, Jl Angkasa, Jakarta Pusat, Senin (21/7/2014).


Andi mengatakan, aplikasi ini akan terus terupdate, sehingga warga dapat mengetahui prakiraan cuaca di manapun ia berada. Aplikasi Info Gempa dan cuaca ini dapat mendeteksi cuaca di seluruh Indonesia.

"Cakupannya hingga lingkup kabupaten/kota," ucapnya.


Selain itu, BMKG juga meluncurkan informasi melalui website mengenai tinggi gelombang laut. Informasi ini dapat diakses melalui website BMKG dalam sub menu 'cuaca maritim'.

"Itu sudah dilengkapi dengan GPS, jadi bisa mendeteksi gelombang di mana saja," tutur Andi.


Bagi pengguna media sosial twitter, BMKG juga memberikan update informasi dalam akunnya @infoBMKG. Layanan informasi melalui SMS juga disediakan secara gratis di nomor 2303.

"Warga bisa mengetikkan C0 spasi nama kota untuk informasi cuaca hari ini, atau C1 spasi nama kota untuk informasi cuaca esok hari," terang Andi.

"Mudah-mudahan ini bisa membantu warga khususnya dalam perjalanan mudik nanti," tutupnya.

(detik)

Ketika berpuasa, salah satu hal yang sering dialami oleh banyak orang adalah kurang energi. Tak adanya makanan yang dikonsumsi membuat tingkat energi dalam tubuh cepat terkuras. Namun terkadang hal ini tak hanya disebabkan oleh puasa, melainkan juga karena mengonsumsi makanan yang salah.

Saat berpuasa sebaiknya seseorang mengonsumsi makanan yang bisa memberikan mereka energi seharian, dan bukan makanan yang justru menguras energi mereka. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa, terutama saat sahur, karena bisa menguras energi lebih cepat, seperti dilansir oleh Staying Healthy.

1.Gula
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula, atau gula, adalah makanan yang bisa menguras energi Anda lebih cepat. Ya, gula memang memberikan energi dengan cepat, namun energi yang didapatkan dari gula bersifat seperti rollercoaster. Anda bisa mendapatkan energi dengan cara instan dan cepat, namun juga akan segera kehilangan energi tersebut dengan cepat pula. Setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan kafein, Anda akan mendapatkan tambahan energi besar. Namun waspadai efeknya dalam beberapa waktu. Energi Anda akan terkuras habis bahkan sebelum waktu berbuka.

Karena itu, hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula seperti permen, minuman berenergi, minuman berpemanis, sereal yang mengandung banyak gula, dan lainnya. Makanan-makanan tersebut tak hanya mengandung gula, melainkan juga kalori yang bisa membuat Anda cepat gemuk selama Ramadan.

2.Makanan gorengan
Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak dan sulit untuk dicerna. Makanan yang sulit dan lambat dicerna oleh tubuh membutuhkan lebih banyak gula darah dan energi untuk mencernanya. Inilah yang membuat Anda cepat lelah dan merasa kehilangan energi. Sayangnya, seringkali banyak orang yang memilih mengonsumsi makanan yang digoreng seperti kentang goreng, ayam goreng, dan lainnya karena lebih praktis dikonsumsi saat sahur. Padahal makanan ini bisa menguras energi setelah dimakan.

Selain menguras energi, makanan gorengan dan berlemak ini akan menyebabkan Anda cepat merasa ngantuk. Rasa ngantuk tersebut disebabkan oleh menurunnya aliran darah pada tangan dan kaki. Tentunya, anda tak ingin merasa cepat ngantuk saat berpuasa dan beraktivitas, bukan? Karena itu, sebaiknya hindari makanan gorengan dan berlemak saat sahur.

3.Daging kalkun
Sama dengan makanan gorengan, daging merah juga membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna. Daging merah mengandung banyak lemak dan akan menguras banyak energi tubuh untuk mencernanya. Salah satu jenis daging yang tak boleh dikonsumsi saat sahur adalah daging ayam kalkun. Daging ayam kalkun mengandung asam amino yang disebut tryptophan.

Asam amino ini akan memicu produksi serotonin, seperti diungkap oleh peneliti di University of Illinois. Serotonin akan memicu produksi melatonin yang akan membuat Anda merasa ngantuk dan tidak berenergi. Makanan ini cocok untuk makan malam, ketika Anda butuh beristirahat. Namun jika dikonsumsi saat sahur, makanan ini akan cepat menguras energi Anda di siang hari.

4.Kopi
Sebaiknya hindari kopi saat sahur. Berdasarkan Natural news, kopi akan cepat menguras energi Anda. Selama ini, kopi dikenal sebagai minuman yang memberikan energi instan. Ini memang benar, karena minum kopu akan merangsang tubuh untuk memproduksi adrenalin. Namun setelah adrenalin terpompa secara instan, tubuh akan merasa sangat kelelahan dan kehilangan energi.

Sementara itu, ketika berpuasa Anda membutuhkan makanan yang memberikan energi yang tahan lama. Kopi tidak bisa memberikannya. Kopi justru akan menyerap semua energi Anda, dan bahkan akan menyebabkan Anda lebih mudah dehidrasi karena sifatnya yang diuretik. Hal ini juga berlaku pada semua minuman yang mengandung kafein seperti minuman berenergi.

5.Makanan rendah zat besi
Saat sahur, hindari makanan yang mengandung sedikit zat besi. Anda harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi agar tidak merasa lelah dan lesu saat berpuasa. Makanan yang kurang zat besi akan menyulitkan Anda untuk menggunakan energi dari makanan, karena zat besi dibutuhkan tubuh untuk membantu menyerap energi dari makanan dan menggunakannya.

Pastikan ketika sahur, Anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi seperti bayam atau kacang-kacangan. Makanan yang mengandung banyak zat besi akan membantu Anda menjaga tingkat energi selama berpuasa dan menangkal rasa lesu atau ngantuk.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bisa menurunkan tingkat energi Anda dengan cepat. Selain makanan di atas, yang paling penting diperhatikan adalah untuk tidak melewatkan sahur. Melewatkan sahur tak hanya menghilangkan kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan kalori dan energi yang diperlukan, namun juga dengan cepat menurunkan gula darah. Jika gula darah turun, Anda akan cepat merasa lemas dan tidak berenergi.

Jakarta - Tak sedikit pemudik yang jatuh sakit saat mudik. Mulai dari kambuhnya penyakit kronik, batuk, pilek, hingga diare.

Hal ini membuat perjalanan mudik jadi terganggu, selain itu sesampainya di kampung halaman badan jadi tak fit. Acara silahturahmi bersama keluarga pun jadi sedikit terganggu.

"Sebenarnya dengan persiapan yang baik sebelum berangkat penyakit yang kerap muncul saat mudik bisa dicegah," tutur dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB dokter penyakit dalam dan staf pengajar Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM.

Tak lupa, dokter yang praktek di klinik Gastroenterologi RSCM, Jakarta ini berbagi tips agar mudik jadi nyaman tanpa jatuh sakit sebagai berikut:

1. Perhitungkan waktu perjalanan terburuk yang akan ditempuh karena ini akan memengaruhi hal lainnya.

2. Siapkan obat-obatan, termasuk obat yang rutin diminum bagi anda penderita penyakit kronik. Juga bawa obat-obat lain yang penting dalam perjalanan seperti obat anti mabuk, diare, minyak kayu putih.

3. Makanan penting sekali untuk dibawa serta perhitungkan berapa banyak makanan yang akan dikonsumsi. "Bawa juga makanan kering karena lebih awet. Jangan lupa bawa buah berkulit yang praktis untuk dikonsumsi seperti jeruk, apel, pir demi memenuhi kebutuhan serat dan vitamin," jelas dr. Ari

4. Sebelum berangkat istirahat cukup.

5. Jika membeli makanan di perjalanan, perhatikan kebersihannya. Jangan sampai masalah pencernaan muncul gara-gara makanan yang dibeli tidak higienis.

6. Sesampainya di tujuan segera beristirahat untuk memulihkan tubuh.



Sumber: Liputan6